recipe

Το MoodEat αποτελείται από τρία επίπεδα. Το κάθε επίπεδο ξεχωριστά εξυπηρετεί έναν διαφορετικό σκοπό και όλα μαζί συνθέτουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έτσι η διαχείριση του βάρους γίνεται πολύ εύκολη με ρυθμό που δε κουράζει, με καλή διάθεση και συντήρηση του επιθυμητού βάρους για πάντα.

 


 

  • 1 επίπεδο: Εισαγωγικό

Το πρώτο εισαγωγικό επίπεδο εκπαιδεύει και εισάγει τον συμμετέχοντα στο μοντέλο MoodEat. Εδώ επικεντρωνόμαστε σε στοιχεία όπως: μέτρηση της διάθεσης, καταγραφή των συμπεριφορικών συνηθειών και μέτρηση σωματομετρικών στοιχείων. Στα αρχικά στάδια του πρώτου επιπέδου γίνεται κυρίως η εκπαίδευση στο μοντέλο από ειδικούς διατροφολόγους και ψυχολόγους. Ακούμε την προσωπική σας ιστορία και αξιολογούμε μαζί πόσο πολύ θα σας βοηθήσει η μέθοδος. Γίνονται ενδελεχείς μετρήσεις του σωματικού βάρους και της σύστασης σώματος και συμπληρώνονται ερωτηματολόγια σχετικά με την υγεία, τη διατροφή και τη διάθεση.

 

Επιπλέον, γίνεται εκπαίδευση στο σύστημα καταγραφής της δραστηριότητας και της διατροφής που θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε τις συνήθειές σας και τα προβλήματα και να δώσουμε τις σωστές λύσεις. Όλοι οι συμμετέχοντες παραλαμβάνουν το φάκελο Μy MoodEat ο οποίος περιέχει το προσωπικό αρχείο ημερολογίων και μετρήσεων, ενημερωτικά και οδηγίες. Με βάση τα παραπάνω αρχίζουμε το κτίσιμο του καινούργιου διαιτολογίου και την διαμόρφωση νέων συμπεριφορών προς τη νέα έξυπνη MoodEat διατροφή και περνάμε στο δεύτερο επίπεδο.

 


 

  • 2 επίπεδο: Δημιουργικό

Αναλογιστείτε για λίγο πόσο καιρό πήρε για να εγκατασταθούν οι διατροφικές συνήθειες και το σωματικό βάρος στο οποίο βρίσκεστε σήμερα. Για κάποιους μερικά χρόνια, για κάποιους μια ζωή. Επομένως, το να περιμένουμε να αλλάξουν όλα αυτά σε μικρό χρονικό διάστημα είναι παράλογο. Για αυτό το λόγο στο 2ο δημιουργικό επίπεδο του προγράμματος MoodEat με σταθερά βήματα γίνεται η “εγκατάσταση” και η δημιουργία των νέων συμπεριφορών και του νέου διατροφικού μοντέλου με τη βοήθεια της γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχολογίας.

 

Με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές αντικαθιστούμε τις συμπεριφορές που δεν βοηθούν στη διαχείριση του βάρους, τροποποιούμε την ποιότητα των τροφών προς το καλύτερο και αρχίζουμε να βλέπουμε αποτελέσματα στο σώμα και στη διάθεση.

 

Στο τέλος του δεύτερου επιπέδου τα θετικά αποτελέσματα στο σωματικό βάρος και στη διάθεση έχουν επιτευχθεί.


 

  • 3 επίπεδο: Συντήρηση 

Σε αυτό το επίπεδο το MoodEat στοχεύει στη συνέχιση της προσπάθειας με σταθερά βήματα και τη διατήρηση όσων έχουν αποκτηθεί. Είναι εξίσου σημαντικό με τα πρώτα δύο επίπεδα γιατί διατηρεί τις αλλαγές και φέρνει μόνιμα αποτελέσματα. Τέλος, οι συμμετέχοντες στο MoodEat έχουν πλέον αποκτήσει σημαντικά εφόδια για τη βελτίωση της ποιότητάς ζωής τους και την γενικότερη ευεξία τους.