Καλώς ήρθατε στο MoodEat!

  • Έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος και δεν τα καταφέρατε;
  • Προσπαθείτε αλλά δεν μπορείτε να βάλετε σε τάξη τον εαυτό σας και το φαγητό σας;
  • Χαλάει η διάθεσή σας όταν βλέπετε οτι δεν υπάρχει αποτέλεσμα;

Είναι γεγονός ότι οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν γιατί δεν λαμβάνουν υπόψη τους έναν πολύ σημαντικό παράγοντα: την διάθεσή σας!

 

Η διάθεση παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφική συμπεριφορά. Επηρεάζει αλλά και επηρεάζεται από το τι και πως το τρώμε.

 

 

Σχεδόν όλες οι δίαιτες αγνοούν τον ρόλο της και ως τώρα καμία δίαιτα δεν έχει σχεδιαστεί με τροφές που έχουν ως βασικό τους μέλημα να βοηθήσουν την βελτίωση της διαθεσής σας.

 

(more…)


Γαλοπούλα MoodEat: Η Χριστουγεννιάτικη συνταγή που θα μας φτιάξει τη διάθεση
!

γράφει η Δρ. Ειρήνη Μάνθου, BSc, MSc, Ph.D. (http://www.moodeat.com)
(υπ. ελεύθερο για αναδημοσίευση με αναφορά στη πηγή)

 

Η Χριστουγεννιάτικη γαλοπούλα είναι ένα εορταστικό χαρούμενο πιάτο με πολλά χρώματα. Επιπλέον περιέχει συστατικά που μπορούν να μας «φτιάξουν» τη διάθεση!

 

 

(more…)

Τρώμε καλά, νοιώθουμε καλά: Η ενδιαφέρουσα σύνδεση διατροφής και διάθεσης

γράφει η Δρ. Ειρήνη Μάνθου, BSc, MSc, Ph.D. (http://www.moodeat.com)
(υπ. ελεύθερο για αναδημοσίευση με αναφορά στη πηγή)

.

  • Πώς η διάθεση ρυθμίζει την τροφή μας

 

..

Η διάθεση καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την απόλαυση στη ζωή μας. Οι εναλλαγές διάθεσης συμβαίνουν από μέρα σε μέρα και από ώρα σε ώρα. Έτσι, μπορεί να είμαστε ευτυχείς, ενεργοί, να έχουμε αισιόδοξα συναισθήματα, να λαμβάνουμε μέρος σε ευχάριστες δραστηριότητες, να αγαπάμε. Αλλά πάλι υπάρχουν φορές που νιώθουμε δυσάρεστα, είμαστε κυκλοθυμικοί, ευερέθιστοι, έχουμε άγχος, κούραση, ακόμα και κατάθλιψη. Σε κάποιο βαθμό όλοι έχουμε νιώσει αυτά τα συναισθήματα που επηρεάζουν σημαντικά την ψυχική και σωματική ευεξία μας αλλά και τη καθημερινότητά μας.

(more…)

Η διατροφή επηρεάζει και την ψυχική υγεία. Συνέντευξη της Δρ. Μάνθου και του Δρ. Μάλλιαρη στα ΝΕΑ.


πρώτη δημοσίευση στα ΝΕΑ http://www.tanea.gr/ellada/article/?aid=4728380

 

Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση επηρεάζουν την ψυχική υγεία και δρουν αποτρεπτικά στην εμφάνιση και εξέλιξη της κατάθλιψης και της διπολικής διαταραχής, στον ίδιο βαθμό που επηρεάζουν και τη σωματική υγεία. «Η φυσική κατάσταση, το σωματικό βάρος και η ψυχική υγεία έχουν άμεση σύνδεση», εξηγεί ο ψυχολόγος, Γιάννης Μάλλιαρης, ιδρυτής της Ελληνικής Διπολικής Οργάνωσης.

 

Τροφές πλούσιες σε ω3 λιπαρά οξέα, τριπτοφάνη, βιταμίνες Β και C και ιχνοστοιχεία επηρεάζουν την ψυχική υγεία.

 

Λιπαρά ψάρια, ιχθυέλαια, λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά συγκαταλέγονται στα τρόφιμα που είναι αναγκαίο να εντάσσουν όλοι στη διατροφή τους.

(more…)